Loftbrauð

Loftbrauð - engin kolvetni

3 egg
3 msk af matreiðslurjóma
1/4 tsk af vínsteinslyftidufti
Kryddað með þínu uppáhaldskryddi td rósmarín eða oregano
Byrjar á að aðskilja rauðurnar frá hvítunni. Stífþeytir hvíturnar, hrærðu saman rauðunum og matreiðslurjómanum og síðan bætir þú þeim úti hvíturnar, passaðu að hræra rólega. Næst skammtar þú kökunum á bakarofnsplötu með matskeið. 
Bakar í ofni á 150 gráðum í 17mín og grillar síðan með yfir hita þar til þær eru orðnar brúnar að ofan í ca 1-2mín ;-)

Hreint og beint! (Rafbók)

Hreinsun í 21 dag - Verð 2.500-.kr
Kannst þú við þessi einkenni? Höfuðverkur, síþreyta, meltingatruflanir, orkuleysi.
Kostir þess að hreinsa eru fjölmargir og frábær tímapunktur er að byrja nýja árið 2017 á hreinsun.

opna hreintogbeint Mockup 3

Í rafbókinni er að finna uppskriftir, tillögu að matseðli sem hægt er að styðjast við í hreinsuninni og dagbók sem gefur þér góða yfirsýn og heldur þér við efnið.

Við það að fylgja hreinsuninni munt þú finna bætta líðan, meiri orku, betri meltingu, betri svefn, sterkara ónæmiskerfi!

Uppskriftirnar eiga það sameiginlegt að vera fljótlegar, þægilegar og bragðgóðar. Hristingar, súpur, detox drykkir, kjúklinga-, fisk- og grænmetisréttir.

Næstu 21 dagar eru skipulagðir fyrir hreinsun en með því ertu að skola út þeim eiturefnum og ávana sem eru að koma í veg fyrir að þú sért að vinna í hámarks afköstum en fyrir vikið færðu bætta líðan og meiri orku. Gunnar Einarsson hefur mikla reynslu á sviði einkaþjálfunar og leggur mikla áherslu á mataræðið  sem er  mikilvægur hlekkur í góðri heilsu. Hann hefur starfað sem einkaþjálfari í mörg ár og útbúið fjölmörg æfingakerfi og gefið út mikið af æfingakerfinum sem hafa skilað góðum árangri undir nafni Einka.is

FIT40 - KERFIÐ

fit40
FIT40 - kerfið
Í tilefni þess að ég verð 40 ára í apríl 2017 þá hef ég ákveðið að reyna að fá fleiri með mér í að bæta heilsuna og æfa vel 4-5x í viku og samhliða því að borða fjölbreytta og holla fæðu. Sem sagt setja heilsuna í 1. sæti.

Opið er fyrir skráningar á www.einka.is - með því að skrá þig ertu að skuldbinda þig næstu 5 mánuðina!

Fjarþjálfun - 5 mánuðir - 5000kr á mánuði*
Æfingakerfin eru sett upp þannig að það er lögð mesta áherslan á lyftingar í bland við ýmsar áherslur í hverjum mánuði í senn. Matseðlarnir eru fjölbreyttir, notast er við uppskriftir sem sendar eru í upphafi þannig að auðvelt er að skipta út og fá hugmyndir þaðan. Í æfingarkerfunum er verið að vinna með bandvefslosun, liðleika, virknisæfingar, lyftingar (lóð, stangir, bjöllum, æfingateygjur) og ýmis brennslutæki. Ég reyni alltaf að hafa æfingarnar fjölbreyttar, skemmtilegar og krefjandi. Þetta eru æfingakerfi sem ég er sjálfur að fara eftir og ætla ég að vera samferða ykkur í gegnum þessa 5 mánuði.

Gerðu ráð fyrir að æfa flest alla daga vikunnar, reikna má með að æfingakerfið sé 4- 5 dagar og jafnvel með auka brennslu með suma dagana.

HOPPAÐU HÆRRA

Þetta stökkkraftskerfi er það vinsælasta hjá íþróttafólki sem vill bæta sig!gein troda
Hoppaðu hærra - Bættu stökkkraftinn á 6 vikum!

-Meiri sprengikraftur
-Meiri hraði
-Minni líkur á meiðslum

Stökkraftsáætlun í 6 vikur:
Myndbönd af öllum æfingum
Áætlun á pdf til að prenta út.

Verð 5000kr
---
Bættu við lyftingaáætlun, matseðli og uppskriftum fyrir 2500kr til að fá sem mest úr þessu.

Skráðu þig með því að smella hér!

www.einka.is - Náðu árangri!