F L I G H T S Y S T E M

Lyftingakerfi með áherslu á stökkkraft, snerpu og styrk!

Eurobasket tilboð 10.000. -kr  (Fullt verð á þessu æfingakerfi var 15.000.-kr )

12 vikur og þú eykur sökkkraft, snerpu, styrk og minnkar líkur á meiðslum. Þetta er kerfi sem er skipt upp í 3 hluta eða 4 vikur í senn og leggur áherslu á að styrkja þá þætti sem gera þig að betri íþróttamanni. Lagt er áhersla á liðleika, leiðréttingaræfingar og lyftingar svo þú náir fram því besta. Frábært kerfi fyrir þá sem vilja ná lengra í sinni íþróttagrein.

Skráning hér!

 flightsystem mynd


Sumarlegt túnfisksalat (fljótlegt og hollt)

laukur korianderSumarlegt túnfisksalat 

2 dósir af túnfisk í vatn
4 msk hellmans mæjones
Búnt af kóríander (ferskur)fín saxað
Búnt af graslaukur (ferskur)fín saxaður
1 skarlott laukur, fín saxaður
Safi úr 1/2 kreistri sítrónutunfisksalat sumarlegt
Piparað eftir smekk!
Allt sett í skál og blandað vel saman. 
Borið fram með hrökkkexi.
  hellmansmajo

Loftbrauð

Loftbrauð - engin kolvetni

3 egg
3 msk af matreiðslurjóma
1/4 tsk af vínsteinslyftidufti
Kryddað með þínu uppáhaldskryddi td rósmarín eða oregano
Byrjar á að aðskilja rauðurnar frá hvítunni. Stífþeytir hvíturnar, hrærðu saman rauðunum og matreiðslurjómanum og síðan bætir þú þeim úti hvíturnar, passaðu að hræra rólega. Næst skammtar þú kökunum á bakarofnsplötu með matskeið. 
Bakar í ofni á 150 gráðum í 17mín og grillar síðan með yfir hita þar til þær eru orðnar brúnar að ofan í ca 1-2mín ;-)

Hreint og beint! (Rafbók)

Hreinsun í 21 dag - Verð 2.500-.kr
Kannst þú við þessi einkenni? Höfuðverkur, síþreyta, meltingatruflanir, orkuleysi.
Kostir þess að hreinsa eru fjölmargir og frábær tímapunktur er að byrja nýja árið 2017 á hreinsun.

opna hreintogbeint Mockup 3

Í rafbókinni er að finna uppskriftir, tillögu að matseðli sem hægt er að styðjast við í hreinsuninni og dagbók sem gefur þér góða yfirsýn og heldur þér við efnið.

Við það að fylgja hreinsuninni munt þú finna bætta líðan, meiri orku, betri meltingu, betri svefn, sterkara ónæmiskerfi!

Uppskriftirnar eiga það sameiginlegt að vera fljótlegar, þægilegar og bragðgóðar. Hristingar, súpur, detox drykkir, kjúklinga-, fisk- og grænmetisréttir.

Næstu 21 dagar eru skipulagðir fyrir hreinsun en með því ertu að skola út þeim eiturefnum og ávana sem eru að koma í veg fyrir að þú sért að vinna í hámarks afköstum en fyrir vikið færðu bætta líðan og meiri orku. Gunnar Einarsson hefur mikla reynslu á sviði einkaþjálfunar og leggur mikla áherslu á mataræðið  sem er  mikilvægur hlekkur í góðri heilsu. Hann hefur starfað sem einkaþjálfari í mörg ár og útbúið fjölmörg æfingakerfi og gefið út mikið af æfingakerfinum sem hafa skilað góðum árangri undir nafni Einka.is