Styrktarþjálfun á ársgrundvelli

Sumarið er tíminn… þetta er e-h sem ég hugsaði alltaf þegar ég var að spila í körfunni. Ég ætlaði gunnar einarsson damon asdis lyftingar raektin-3-of-15að nota hvert einasta sumar í því að gera mig betri! En sumarfríið í körfunni er  bara 3-4 mánuðir þangað til að boltinn er byrjaður aftur og þýðir þetta það að þú ætlar bara að leggja styrktarþjálfunina á hilluna þangað til næsta sumar… Það eru klárlega stærstu mistökin sem þú getur gert, því það sem að þú hefur náð að mynda yfir sumarið í styrk og snerpu dvínar mjög fljótt þegar þú gerir ekkert í því til þess að viðhalda því. 

Á mínum ferli gerði ég þau mistök ansi oft að koma alveg gríðarlega tilbúinn inn í tímabilið og æfði markvisstí því að viðhalda því sem ég var búinn að byggja upp yfir sumarið þannig að ég var í raun bara að eltast við skottið á mér, lausnin felst í því að æfa allt árið ekki bara yfir sumarið eða offseason, en "bjútíið" við það að æfa yfir sumarið er jú það að þú getur lagt ennþá meira púður í allt og það kemur ekki til með að bitna á neinu tengt þinni íþrótt nema það að gera þig sterkari og tilbúnari í tímabilið sem er framundan.

Einka.is færir sig til

einka facebookVið hjónin höfum tekið þá ákvörðun að flytja okkar starfsemi og þjálfun í Sporthúsið við Ásbrú og byrja þjálfun okkar þar mánudaginn 24. Mars 2014.

Við höfum átt frábæran tíma í Lífsstíl en viljum halda okkur ferskum í starfi og fannst því kominn sá tími að prófa eitthvað alveg nýtt í nýju umhverfi með ný markmið.

Við eigum eftir að sakna Lífsstíls mikið en vonum að Lífsstíll eigi eftir að blómstra áfram í komandi framtíð.

Við stefnum alltaf hátt og vonum að þið virðið okkar ákvörðun sem var alls ekki auðveld. Viljum þakka öllu Lífsstíls fólki fyrir yndislega tíma saman og vonum að ykkur gangi alveg ótrúlega vel í því sem þið takið ykkur fyrir hendur í framtíðinni.
Með fyrirfram þökk fyrir allt.

Ásdís og Gunnar
Einka.is

FIT365 kerfið

Þökkum frábær viðbrögð á FIT365 kerfinu og verður gaman að sjá árangurinn sem fólk kemur til með að ná með því að fylgja kerfinu.

Þú getur skráð þig á Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það. og byrjað að æfa eftir kerfinu.

fit365.banner